３か月ぶり。

スポーツジムをお休みして３ヶ月
８月は孫たちと遊んだ。
帰った後行けるかなぁとお休みにはしなかった。
が無理・・・だった。

９月になった。

体調悪し、体の調子と言うか脚が痛い。

歩けない…
寝ている時、安静にしている時は痛みは伴わない

歩くとかなり痛い

９月のジムはあきらめた。

そして数年通っていたヨガもやめる。

開脚、屈伸、脚に力入れる（体を支える）などはよくないように思う。

１０月

９月初旬に休暇届を出すことが必要

１０月は休むと決めた。

果たして１１月
木曜日はジムはお休みなので２日からスタート
まずはプールで地道に脚を鍛える
水中ウォーキング
何も運動していないが食欲はある、体重は計らないのでわからないが
感覚は太ったかなぁ
水着着れるかなぁ
午後２時、用意だよ…
３か月ぶりに水着を用意「着れた」
なんかやる気でてきた。
２時半ジムに到着
プールすいている。歩く歩く
歩いているだけではつまらんから、１＋１＝２、２＋２＝４～～～～５桁までできる
が５桁になると５桁目の数字が全部覚えられん・・・例えば４６５３２だったら４万を足しているうち下の数字を忘れてしまう（私、上の数字から計算する）
次に歌を一曲歌う。
何を歌うかも思い出さない（今度課題曲を用意しておこう）
とりあえず「富士の歌」「あたまをくものうえにだし♪～」これは歌える
最近の歌は何回聞いても覚えない（歌詞も曲も）頑張ろう♪
一人でブツブツ言っているのは聞こえていないだろうが変！
１時間ほど歩き、泳ぎたくなる。
ビート番持ってきて、バタ足５mを数回
１時間ほどプールの中にいたかなあ
シャワー浴び、髪を洗い。終了と思ったが
すいていそうなので風呂をのぞく、誰もいない。湯船に入ってみる。

結構きれいだ。（ジムに通って初めて風呂に入る）
一風呂も浴びて、午後４時

空が清々しい
身も心も清々しい

体は元気だ
いやアドレナリンが出ている
変にハイになっている感じ

次の日、体も痛くない。
ちょとまて、筋肉痛は忘れた頃にやってくる。