私の習い事

花など

ヨーガ

ヨーガをやめて1年半くらいになるかなぁ
ヨーガのする体形は変形股関節症を悪化させるかなぁ
水中ウォーキングが足の為にはいいと思い、プールに行くことにした。
確かにウォーキングは脚の為によかったと思う。
以前のような痛みが(他の痛みはあるが)少なくなっている。
が、寒かったり、だるかったり…諸々でお休みばかり…

そんなこんなしている間
11月の後半から体の調子が悪くなった…
お休みするのでもやめるのでも一ヶ月前に申し出ないといけない
12月に退部届を出して1月にやめることになった。

12月、1月と炬燵の守りをしていて、ヨーガまたやってみようかなぁと思う。
メンバーが好きです。
近所の友達と会場まで20分ほど歩いていくのもいいかも♪
ただ体には足には自信がないのだが…

今日は体験に行ってきました。
みんな歓迎してくれました。
以前は頑張ってやろうと無理をしてましたが
できなことはしない、無理をしないと決めました。

上半身のストレッチと息をするが体にいい、めっちゃ喜んでいるようです。
続けられるといいです。

この間友達が絵手紙を数枚持ってきてくれました。

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裁断

先週の木曜日は和裁でした。

新しい浴衣の裁断
「これは柄合わせが大変!」と先生が言う。
「そのまま裁断すればいいのではないですか?」私
「そんなことしてはだめです。」

え~~と何柄と言ったかなぁ
飛び柄だったかなぁ
その配置が重なってはいけない。
リズムカルに合わせるのがコツらしい。

後ろから見たら柄が重ならないように
袖も考える

まずは身ごろ、袖、襟、おくみ等々裁断できるか目安で印付けをして下さい。
「絶対切ってはだめですよ」信用ない
なんか緊張しながらめっちゃ目安に気を使う
気ぃ使ったのにただ反物が足りるか見ただけ
要領わるっ!
反物が足りるとなってから柄合わせ
前のように順番に切っていくわけにいかない
いい柄を合わせる。

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でこんな感じ。
ポンポンとリズムカルに♪
なってる。

「宿題袖を縫ってくる」と先生が言う
「無理です。忘れてます…」
そうそう糸がないし、とりあえず印付けだけしよう。
覚えているかなぁ????

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60の手習い

ちゃんと言えば66歳の手習い

数年前から習おうかなぁと思っていた和裁
脚が痛くとも、手が動けばできるかなぁ
眼もよくなったこともめっちゃ後押ししてます。
目標は孫たちの浴衣を縫う
合わせも縫えるといいなぁ。

昨年の10月から半年が経ちました。
はじめは運針の練習
この運針ができん…
裁縫箱(息子のもの)に指ぬき(母のかなぁ?)入っていたが使ったことがない。
チクチク進まん…
1万時間(だったと)やり込むと何でも一人前になれるときいた。
5年だったか3年だったか、ものにする為には1日5時間練習するといいらしい
ようし!と思ったが思うだけだった…

洋裁で言う「まつる」が「くける」という作業になる。
縫い目が見えてはいけない
1m四方の風呂敷をつくる。四方全部くける。

やっと肌襦袢の作成に

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もうすぐできるかなぁ
これが終わると浴衣を縫うが大丈夫やろうか????
後ろに映っている花柄が風呂敷です。

10月に入った同期さんは和裁の経験あり。

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ミニ浴衣完成
めっちゃ可愛いです。

これを載せたくってブログ書きました。
私はまだまだです。
でも縫っているのは楽しいです。

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3か月ぶり。

スポーツジムをお休みして3ヶ月
8月は孫たちと遊んだ。
帰った後行けるかなぁとお休みにはしなかった。
が無理・・・だった。

9月になった。
体調悪し、体の調子と言うか脚が痛い。
歩けない…
寝ている時、安静にしている時は痛みは伴わない
歩くとかなり痛い
9月のジムはあきらめた。
そして数年通っていたヨガもやめる。
開脚、屈伸、脚に力入れる(体を支える)などはよくないように思う。
10月
9月初旬に休暇届を出すことが必要
10月は休むと決めた。

果たして11月
木曜日はジムはお休みなので2日からスタート
まずはプールで地道に脚を鍛える
水中ウォーキング
何も運動していないが食欲はある、体重は計らないのでわからないが
感覚は太ったかなぁ
水着着れるかなぁ
午後2時、用意だよ…
3か月ぶりに水着を用意「着れた」
なんかやる気でてきた。
2時半ジムに到着
プールすいている。歩く歩く
歩いているだけではつまらんから、1+1=2、2+2=4~~~~5桁までできる
が5桁になると5桁目の数字が全部覚えられん・・・例えば46532だったら4万を足しているうち下の数字を忘れてしまう(私、上の数字から計算する)
次に歌を一曲歌う。
何を歌うかも思い出さない(今度課題曲を用意しておこう)
とりあえず「富士の歌」「あたまをくものうえにだし♪~」これは歌える
最近の歌は何回聞いても覚えない(歌詞も曲も)頑張ろう♪
一人でブツブツ言っているのは聞こえていないだろうが変!
1時間ほど歩き、泳ぎたくなる。
ビート番持ってきて、バタ足5mを数回
1時間ほどプールの中にいたかなあ
シャワー浴び、髪を洗い。終了と思ったが
すいていそうなので風呂をのぞく、誰もいない。湯船に入ってみる。
結構きれいだ。(ジムに通って初めて風呂に入る)
一風呂も浴びて、午後4時

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空が清々しい
身も心も清々しい

体は元気だ
いやアドレナリンが出ている
変にハイになっている感じ

次の日、体も痛くない。
ちょとまて、筋肉痛は忘れた頃にやってくる。

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仕切り直し

脚の痛くなる頻度増してきた。

6月に歩きにくなって、7月の行動は限られた。
8月は元気で、9月はあかん…

8月は何故元気かと言うと(元気でも足は変だが動く)
ジムやヨガをする暇がなかった。

私の性分はハードそしてハードを狙う。
地道にコツコツってことができない。

6月にいたくなったきっかけもジムでのプログラムとマシンの体操
9月に痛くなったのもヨガ(これはハードではないが通常の下半身運動が無理になった)
先日、イケると思って再度ヨガに行った。

潰れた…

ここまでいろいろなことを制限させられると人工骨頭に入れ替えた方がいいのかもしれないと思う。手術は年齢も若い方がいいかもしれない。
とは思うが今少しこの状態で過ごせるのなら、手術なしで過ごせるのならそれに越したことはない。

で、4年目位になるのかなぁヨガ
冷え性も肩こりも体も柔らくしてくれた。
いろいろ病気をした後にすごい助かった。
が、とりあえずやめることにした。

10月はジムも休み届をだした。
もう少しよくなったら地道に、これ大事、地道に水中ウォーキングだけをしよう。

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5年前のこんな写真出てきた。
20年前に病気をしてこのジムで鍛え直した
また病気を骨折を復帰をかけてこのジムに通っていたが
結局壊れた・・・・5年前

そしてヨガを見つけた。
助かっていたのだが…今はあかん…

細く長く体を維持させていかなければ
ハードの事をいらない。と考えなければと思う。

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ピラティス

田舎のジムの主催する企業が変わり
(赤字ジムの為入れ替わり主催するところが変わる)

午後に初めてプログラムを組んでくれる

昨日月曜日午前中に行こうと思ったが・・・
そうだ~~午後から行ってみよう
午後1時から45分のプログラム

ご婦人3名(私入れて)殿方1名
広い教室に計4名
インストラクターの先生も「午後は少ない」ときいています
先生は初でどっちかと言うと場馴れした生徒の方が堂々としているかも
ピラティスって知っていますか?」
「ティラミスなら知ってますが…」(ギャグ言ってもうた私)

その
ピラティス
ヨガに似ているらしい
(簡単に言うとピラティスメソッドは、ヨガのストレッチの効果とともに、ウェイトトレーニングの筋肉の緊張も同時にもたらすものです。
特に筋肉の中でも様々な利点のあるインナーマッスルを効果的に鍛えることのできる方法です)
もっと詳しく知りたい方は
http://www.pilates-guide.net/  ここ見てきてください

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プログラム終わった後マシンの自転車こいでいたら

山が不思議だぁ

蜃気楼みたい影が映っている?

いや違いました霞ですね

向こうの向こうは今ちょっと有名な雲海の竹田城跡

竹田城跡ではなくともあそこらへんの山に登ると

お目にかかれます雲海に

なんて考えながら来週も「ピラティス」やりに来ようかなぁ♪

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この手もある

10月も終わってしまうね

ジムは回数券の期限が終わって一段落

回数券あると必死に行くが・・・・・

月曜日(昨日)明日行こう今日はいろいろ整理しよう~~と

火曜日(今日)末までに医者《泌尿科=月1回)行かないと

今日の午後はお休み明日の午後・・・・と思いつつジム休んで午前中に行く

こうなるんだよね・・・・・

月定額は4000円(8回で元がとれる)回数券買うよりこの方が安い

この手を使った方がジムに行くだろう~~~~~思案中

ジムで血圧を測ります

どうも~~~低いようです

低血圧ってやつです

運動大事です

食事も大事です

生姜鍋のもとで根野菜入れてスープを作る

体を温めるのもいいようです

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さぁ~~~木曜日からどんな方法でジムへ行くか

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回数券

ジムの回数券やっぱりあまっちゃう・・・・

11回分2か月で使えるはずだったのだが・・・・・・

あっ誤算!
祝日、土曜、日曜は駐車料金1時間200円取られる
これ知らなかった・・・・・・
月曜日と木曜日がジムに行く日と決めた
けど・・・月曜日は祝日が多い
土、日にも行く計画していたのだが・・・・・・
後3枚だから来週の月、火、木って行ったらクリアーだぁ
ちゃうちゃう火曜日はジムお休み日でした
1枚あまるんだ
まぁ~~~1枚分おまけだから
料金分は行ったということでOK!でしょう
10月28日からはまた一枚買いだなぁ

65歳以上になると1回=500円が400円になって
回数券が3000円になるって
65歳以上の人から今日訊いたんだが
楽しみやねぇ~~~65歳過ぎる!(^^)!

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先週の木曜日の空

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今日の空

ここから見る空最高です

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体脂肪

今日もジムに行ってきました

先週は行く時間がなく・・・・
今週にまた復活!

この運動するが生活のリズムをつけてくれる

で~休み休みだけど一ヶ月は過ぎたかなぁ
体脂肪の多さにびっくらこいたけど
全然減る様子なし

前も1年経って減り始めたのを覚えている
あ~~でもスタートラインが今よりも少なかった
体重は以前よりも減っているのに
体脂肪は+10
筋肉が脂肪に変わったのだろうね
でも女の体なんだよ(これちょっと嬉しいかも)
男は少ないものね体脂肪
それに遭難したときは体脂肪多い方が生き残るんだよ

なんて思いながらジム行くの楽しいです

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山の向こうに同じ山が見えるのだが・・・・気のせい・・・

山の蜃気楼かなぁんて

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ヨガから発見

昨年の9月からはじめたヨガ

ゆっくり体を動かすと体の中の痛めた箇所が発見できる
今日は
斜め座り・・・足を左に流して足の右側に尻をつく
(以前からこちらの横座りは苦手だったと思う。前に行っていたジムのインストラクターに横座りはよくない、正座か胡坐または足を伸ばして座る方が良いと言われてから横座りはしなかった)
その横座り、左に尻をつくのはいとも簡単にできる。右に尻をつくと倒れる
均整が保てない。大腿骨骨折箇所は右側でん部から腰にかけての筋力がないのか・・・
あげくに右肺を手術(肺の下部とった)肺の近辺の筋肉が突っ張るそして痛い
なんとか手をあげ重心を手で取ると体が安定してくれます
その横座りの状態で反対方向に体を倒し脇を伸ばす(背筋が伸ばされる)
それを数秒間していると手がなくとも体だけで均整を保つことができます
病院の検査を受ける時(レントゲン、CT,MRIなど)自分はまっすぐしているつもりなのに直されます。これですこの筋肉の支えからくる骨のバランスの悪さがあるのでしょう
発見!はこれだけではないです
この傾きを直す行為していると、腰の痛みが消えるのです
体の中の筋肉ってすごいです
ってぇ~~ヨガのない日もしたらいいのですが・・・・・・・・・
それがどうも・・・・・・です
また発見したらブログで報告します
(これまでもあったのですが忘れてしまって)

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